2/10 15 Min. Bewegt Schmerzfrei | Rücken-Problemzonen Sanft Bearbeitet, Ohne Geräte, Im Stehen

2/10 🥭 15 min. bewegt schmerzfrei | Rücken-Problemzonen sanft bearbeitet, ohne Geräte, im Stehen

📍13 min. sanfte Übungen für eine schmerzfreie LWS | ohne Geräte, im Stehen

2/15 🍋 15 min. schmerzfreie Gelenke | Alles einmal sanft durchbewegt | ohne Geräte, im Stehen

6/10 🥭 15 min. bewegt aufgerichtet | Rückengymnastik für die Haltung, ohne Geräte, im Stehen

2/6🌱den Schmerz im Rücken wegbewegen | ohne Geräte, im Stehen

3/10 🥭 15 min. bewegt stabil | Balancetraining für einen starken Rücken, ohne Geräte, im Stehen

🌱 13 min. Bewegung für einen schmerzfreien oberen Rücken | ohne Geräte, im Stehen

⚡️15 min. Ischias-Beschwerden lindern | ohne Hilfsmittel |

2/6🍍15 min. Hüfte stabilisiert und mobilisiert | ohne Geräte, im Stehen

🦋 15 min. sanfte Übungen für eine schmerzfreie Lendenwirbelsäule | ohne Geräte

🦎15 min. ISG Blockaden lösen | ohne Geräte, im Stehen

4von7🍊 15 min. Rücken schmerzfrei | ohne Geräte, im Stehen

9/10 🥭 15 min. bewegt gesund | sanfte Belastung und Entlastung, ohne Geräte, im Stehen

12 min.✴️ "schmerzfreier unterer Rücken", ohne Geräte

7/10 🥭 15 min. bewegt flexibel | fasziale, federnde Bewegungen für den Rücken, im Stehen, o. Geräte

4/6🍍15 min. für den schmerzfreien unterer Rücken | ohne Geräte, im Stehen

☘️15 min. Bewegung für einen schmerzfreien unteren Rücken | ohne Geräte, auf der Matte

2/7🍋15 min. schmerzfreie Gelenke | Morgengymnastik ohne Geräte, im Stehen